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“밥만 먹으면 눈이 감겨요.”“점심 식사만 하면 너무 졸려서 일을 하기 힘들어요.”“식사 후 잠깐 쉬려고 앉았는데 어느새 잠들어 있어요.”식사를 마친 뒤 졸음이 오는 것은 흔히 경험할 수 있는 현상입니다. 특히 점심을 많이 먹었거나 전날 잠을 충분히 자지 못했다면 식후 나른함이 더 심해질 수 있습니다.하지만 식사할 때마다 참기 어려울 정도로 심한 졸음이 반복된다면 단순히 “밥 먹어서 그렇겠지” 하고 넘기기보다 식사량과 식사 내용, 수면 상태, 활동량 등을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.특히 탄수화물이 많은 식사를 한 뒤 졸음이 심해지는 경우에는 식후 혈당 변화가 영향을 줄 수 있습니다. 다만 식후 졸음 하나만으로 당뇨병을 의미하는 것은 아닙니다.오늘은 식사 후 졸음이 생기는 이유와 생활습관으로 줄이는 방법..

https://youtube.com/shorts/XsC385WQsq0?si=gF1APVgI2lbjPEvM“요즘 화장실을 너무 자주 가는 것 같아요.”예전에는 하루에 몇 번 정도만 화장실에 갔는데 최근 들어 소변이 자주 마렵거나, 밤에 잠을 자다가 화장실에 가는 일이 늘었다면 한 번쯤 원인을 살펴볼 필요가 있습니다.소변을 자주 보는 것을 의학적으로는 ‘빈뇨’라고 합니다. 하지만 소변을 자주 본다고 해서 무조건 질병이 있다는 의미는 아닙니다. 물이나 커피를 평소보다 많이 마셨거나 추운 날씨, 카페인 섭취 등으로 일시적으로 소변 횟수가 늘어날 수도 있습니다.반대로 소변을 자주 보면서 갈증이 심하거나, 소변량이 많아졌거나, 소변 줄기가 약해졌다면 혈당이나 전립선, 방광·요로 문제 등을 확인해야 할 수도 있습니다..

https://youtube.com/shorts/Lr91bCZ4ukc?si=TEIIvOgZFfx3yp7f“명치가 아프니까 위가 안 좋은가 보다.”명치 부위가 불편하거나 아프면 많은 분들이 가장 먼저 위염이나 위궤양을 떠올립니다. 실제로 명치 통증의 흔한 원인 가운데 위와 십이지장 질환이 포함됩니다.하지만 명치 주변에는 위만 있는 것이 아닙니다. 담낭과 담도, 췌장 등 여러 장기가 가까이 위치하고 있어 비슷한 부위에서 통증이 느껴질 수 있습니다.따라서 명치가 아프다고 해서 무조건 위장약만 먹고 지켜보는 것은 주의할 필요가 있습니다.1. 명치 통증은 왜 여러 질환에서 나타날까요?명치는 가슴 아래쪽과 배 윗부분이 만나는 중앙 부위입니다.이 주변에는 위와 십이지장뿐 아니라 췌장, 담도 등이 위치하고 있습니다. ..

https://youtube.com/shorts/0rztH_zOEME?si=sCdlwmGU8ACrn_WI“잠을 충분히 잤는데도 왜 이렇게 피곤하지?”분명 밤에 잠을 오래 잤는데 아침부터 몸이 무겁고, 하루 종일 졸리고, 아무것도 하기 싫다면 단순한 수면 부족만의 문제는 아닐 수 있습니다.물론 전날 무리했거나 스트레스가 많았거나 수면 시간이 부족했다면 피곤한 것이 자연스럽습니다. 하지만 충분히 자는 생활을 하고 있는데도 피로가 반복되거나 몇 주 이상 지속된다면 다른 원인이 있는지 확인해볼 필요가 있습니다.오늘은 잠을 많이 자도 피곤할 때 생각해볼 수 있는 건강 문제 7가지를 알아보겠습니다.1. 잠을 많이 자도 피곤하다면 ‘수면의 질’을 확인하세요수면은 단순히 몇 시간 잤는지가 중요한 것이 아닙니다.잠자는 ..

https://youtube.com/shorts/rfhW-IgmMZE?si=P1wOvldwm9QkiAAG“요즘 살이 좀 빠졌네. 운동도 안 했는데 이상하게 체중이 줄었어요.”체중계 숫자가 내려가면 대부분은 반가워할 수 있습니다. 하지만 식사량이나 운동량을 특별히 바꾸지 않았는데 체중이 계속 감소한다면 이야기가 달라집니다.특히 몇 달 사이 체중이 눈에 띄게 줄고, 특별한 이유 없이 약 5kg 정도 감소했다면 단순한 체질 변화나 노화로만 생각하지 말고 원인을 확인하는 것이 좋습니다.물론 체중이 줄었다고 해서 반드시 큰 질환이 있다는 뜻은 아닙니다. 스트레스, 식욕 저하, 수면 부족, 생활습관 변화 등 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 당뇨병, 갑상선 질환, 위장관 질환 등 여러 건강 문제에서도 원인 ..

https://youtube.com/shorts/adkW33Mq4-4?si=neC30BSFf0u6wlqg아침에 화장실에 갔는데 소변에 거품이 많이 생겨 당황한 경험이 있으신가요?“소변에 거품이 생기면 신장이 안 좋은 건가?”“혹시 단백뇨가 있는 것은 아닐까?”이런 걱정을 하는 분들이 많습니다.하지만 소변에 거품이 생겼다고 해서 모두 단백뇨를 의미하는 것은 아닙니다. 소변을 강하게 볼 때, 수분 섭취가 부족할 때, 운동 직후 등에도 일시적으로 거품이 생길 수 있습니다.문제는 거품이 반복적으로 나타나고 쉽게 사라지지 않는 경우입니다. 이때는 단백뇨를 비롯한 신장 건강 문제를 확인하기 위해 소변검사를 받아보는 것이 좋습니다.오늘은 소변 거품이 생기는 흔한 이유부터 단백뇨가 의심되는 경우, 소변검사 방법까지 자..

“혈압이 160이 나왔는데 아무렇지도 않은데요?”실제로 혈압을 측정한 뒤 이렇게 생각하는 분들이 많습니다. 머리가 아프지도 않고, 어지럽지도 않고, 가슴이 아프지도 않으니 괜찮다고 생각하는 것입니다.하지만 고혈압은 증상이 없는 경우가 매우 많습니다.특히 수축기 혈압이 160mmHg 정도로 반복해서 측정된다면 “나는 멀쩡하니까 괜찮겠지”라고 넘기기보다는 정확하게 혈압을 확인하고 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.혈압 160, 어느 정도로 높은 수치일까?혈압은 크게 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나눕니다.예를 들어 혈압이 160/90mmHg라면 앞의 160이 수축기 혈압, 뒤의 90이 이완기 혈압입니다.수축기 혈압 160은 상당히 높은 수치입니다. 한 번 측정했다고 바로 고혈압이 확정되는 것은 아니지만, 같..

https://youtube.com/shorts/NgL9-F8m5hc?si=MihwOXo5s35fWmCl사람마다 체형과 성격, 소화 상태, 더위를 타는 정도, 식습관 등이 조금씩 다릅니다. 한의학에서는 이러한 개인적인 특성을 바탕으로 사람의 체질을 네 가지 유형으로 구분하는 사상체질이라는 개념이 있습니다.사상체질은 조선시대 한의학자 이제마가 정립한 체질의학 이론으로, 사람을 태양인·태음인·소양인·소음인 네 가지 체질로 나누어 살펴봅니다.인터넷이나 SNS를 보면 “나는 고기를 좋아하니까 태음인”, “더위를 많이 타니까 소양인”처럼 한두 가지 특징만으로 체질을 판단하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 그렇게 단순하게 결정할 수 없습니다.오늘은 사상체질 4가지의 대표적인 특징을 알아보고, 각각 어떤 생활습관..

https://youtube.com/shorts/66KXQT3Vfvk?si=uX3xigkKCWOWYXj4갑자기 거울을 봤는데 한쪽 입꼬리가 처져 있거나 한쪽 눈이 잘 감기지 않는다면 누구나 당황할 수 있습니다. 흔히 이런 증상을 보고 **“구안와사가 온 것 같다”**고 생각하기 쉽습니다.구안와사는 일반적으로 얼굴의 움직임을 담당하는 안면신경에 문제가 생겨 한쪽 얼굴 근육이 마비되는 상태를 말합니다. 가장 흔한 원인 중 하나가 벨마비(Bell’s palsy)입니다.하지만 여기서 중요한 점이 있습니다. 갑작스러운 얼굴 마비가 나타났다고 해서 무조건 구안와사라고 단정해서는 안 됩니다. 특히 얼굴 마비와 함께 팔이나 다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지는 등의 증상이 동반된다면 뇌졸중 가능성을 확인해야 합니다.이..

https://youtube.com/shorts/IiV1UbZv6PU?si=mUL0JWwH8qoWwnLl담관암·담석증·췌장암 증상 차이｜황달·복통·체중 감소, 무엇이 다를까?“배가 아프고 소화가 잘 안 되는데 그냥 위장 문제일까요?”복통이나 소화불량은 매우 흔한 증상이기 때문에 대부분은 일시적인 위장관 문제로 지나가는 경우가 많습니다. 하지만 비슷한 증상이라도 담관, 담낭, 췌장에 문제가 생긴 경우에는 조금 더 주의해서 살펴볼 필요가 있습니다.특히 담관암, 담석증, 췌장암은 서로 가까운 위치에 있는 장기와 담도에 발생하기 때문에 황달이나 복통, 체중 감소처럼 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.그렇다면 세 질환은 어떤 차이가 있을까요?오늘은 담관암·담석증·췌장암의 대표적인 증상과 구별할 때 참고할 수 있는..