아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하시나요?알람을 끄고 바로 일어나거나, 스마트폰부터 확인하는 분들이 많습니다. 하지만 하루의 시작을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 동안의 컨디션과 생활 리듬이 달라질 수 있습니다.특히 중장년층이나 어르신이라면 아침에 갑자기 일어나는 행동을 조심할 필요가 있습니다. 잠에서 깬 직후에는 몸이 완전히 깨어나지 않은 상태이기 때문에 천천히 움직이고 수분을 보충하며 가볍게 몸을 움직이는 습관이 좋습니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 아침 기상 후 꼭 해야 하는 생활습관 7가지를 알아보겠습니다.1. 눈을 뜨자마자 벌떡 일어나지 마세요아침에 알람이 울리자마자 벌떡 일어나는 습관은 피하는 것이 좋습니다.특히 나이가 들수록 누워 있다가 갑자기 일어날 때 어지럼증을 느끼는 경우가 있..