프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 이름이 비슷해 헷갈리기 쉽습니다. 많은 사람들이 같은 의미로 생각하거나 둘 중 하나만 섭취하면 충분하다고 생각하기도 합니다. 하지만 두 가지는 역할이 다르며, 함께 섭취하면 장내 유익균 환경을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이, 각각의 역할, 많이 들어 있는 음식, 섭취 시 주의사항, 그리고 제가 직접 경험한 이야기도 함께 소개해 드리겠습니다.프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움이 될 수 있는 살아있는 미생물입니다. 흔히 '유익균'이라고 부르며 장내 미생물 균형 유지에 도움을 줄 수 있습니다.대표적인 균으로는 유산균과 비피도박테리움 등이 있으며, 요구르트, 김치, 된..