무더운 여름이 되면 많은 사람이 땀을 많이 흘립니다. 땀을 흘리는 것은 체온을 조절하기 위한 자연스러운 반응이지만, 잃어버린 수분과 전해질을 충분히 보충하지 못하면 **탈수(Dehydration)**가 발생할 수 있습니다.탈수는 단순히 목이 마른 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 우리 몸속 수분이 부족해지면서 혈액순환, 체온 조절, 신장 기능 등 다양한 기능에 영향을 주는 상태입니다. 특히 어린아이와 어르신, 만성질환자는 탈수가 빠르게 진행될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.이번 글에서는 여름철 탈수의 원인과 증상, 예방법, 그리고 제가 직접 실천하고 있는 수분 섭취 습관까지 자세히 알아보겠습니다.탈수란 무엇인가?우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다.체온을 유지하고 영양분을 운반하며 노폐물을 배..
