나이가 40대, 50대를 넘어가면 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 하게 됩니다. 조금만 무리해도 피곤함이 오래가고, 계단을 오를 때 숨이 차거나 허리와 무릎이 쉽게 아프기도 합니다. 하지만 많은 사람들이 "나이가 들어서 그렇겠지"라고 생각하며 건강관리를 뒤로 미루곤 합니다.그러나 중년은 건강이 급격하게 나빠지는 시기이면서도, 반대로 생활습관을 조금만 바꿔도 건강을 크게 회복할 수 있는 중요한 시기입니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 심혈관질환 등 대부분의 만성질환은 하루아침에 생기는 것이 아니라 오랜 생활습관이 쌓여 나타나는 경우가 많습니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 중년 건강관리 체크리스트를 소개합니다.1. 하루 30분 이상 꾸준히 운동하기운동은 최고의 건강관리 방법입니다. 꼭 헬스장을 다니..