“예전보다 걷는 속도가 느려진 것 같다.”“의자에서 일어날 때 나도 모르게 손을 짚는다.”“계단 몇 층만 올라가도 예전보다 훨씬 힘들다.”나이가 들면서 어느 정도 체력이 떨어지는 것은 자연스러운 변화입니다. 하지만 최근 들어 걷는 속도가 눈에 띄게 느려지고, 근력이 떨어지거나 체중이 줄고, 활동량까지 감소하고 있다면 단순히 나이 탓으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다.이런 변화가 여러 가지 함께 나타난다면 우리 몸의 전반적인 기능이 떨어지고 있는 상태인지 확인해 볼 필요가 있습니다.특히 중년 이후에는 근육량과 근력이 서서히 감소하기 때문에 작은 변화가 생활 속에서 먼저 나타나는 경우가 많습니다.오늘은 최근 힘이 부쩍 떨어졌을 때 확인해야 할 증상과 생활 관리 방법, 병원 진료가 필요한 경우에 대해 알아보겠습..
